全ウイルスに有効な対抗手段「免疫力」
新型コロナウイルス（COVID-19）は、未だ収束する気配がありません。それどころか、日本国内でも第三波が到来、一日の感染者数を更新するニュースが頻繁に報じられるようになりました。 ・新型コロナウイルスへの感染が怖くて仕方がない・平穏な日常は、この先訪れるのだろうか・ウイルスの脅威からは逃れられないのではないか そんなふうに、不安に感じておられるかたも多いのでは…しかし、じっと耐え忍んでいるのは、とっても辛いこと。そうではなく、振返ってみればきっと、長い人生のうちのほんの僅かな時間。そんな風に考えて、 ・新しい習慣にチャレンジしてみる・先延ばしにしてきた家の中の細々としたことに着手してみる・優先順位の低いと思って放っておいたことを対処してみる などなど、やってみる良い機会と考えてみてはいかがでしょうか。 全ての感染症に対する特効薬 残念ながら、そんなものは存在しません。しかし、全ての感染症に対して有効な防御策が、実は存在します。それは、免疫力 と呼ばれる機能。今回はその「免疫力」にフォーカスしてみたいと思います。 「免疫」のしくみ 「免疫」とはいったい何なのでしょうか。それは、 体の中に侵入してくる“病原性の高い”微生物をやっつける体のしくみ のことで、とっても心強い存在なのです。私たちの身の回りには、目に見えない無数の微生物が存在していて、それらの微生物は、日々私たちの身体への侵入を試みています。なかにはそのまま住みついてしまうものも。もちろん、全ての微生物に病原性があるとは限りません。良い働きをしてくれる微生物で、よく知られているのが、こちら。 アクネ菌ニキビの原因菌としてよく知られる、誰の体にも住みついている細菌。アクネ菌は大好物の皮脂を得られる毛穴を棲み処にしていますが、増殖しすぎないあいだは、むしろ肌にとっていい働きをしてくれています。善玉菌ヨーグルトなどのCMでよく耳にする腸に住みついている細菌です。「善玉菌」には、腸の免疫を強くする働きがあります。 このあたりは、耳にされたことがあるのではないでしょうか。その一方で、身体に侵入してくる微生物の中には、やはり病原性を持つ種類のものも数多くいます。それらの病原体が体内で繁殖しないように、やっつける身体のしくみが「免疫」というわけですね！さて、その「免疫」部隊の第一陣は、「皮膚」や「粘膜」。 〇皮膚…最表面で角質層を形成、病原体などの侵入を防ぐ〇粘膜…鼻水や唾液などで、病原体を殺菌し排出する役割を担う そして、第二陣、第三陣の働きを担う部隊、血液成分のひとつ、白血球 です。「一度かかった病気は、二度かかりにくい」と言われるのは、「白血球」のなかの「獲得免疫」と呼ばれる記憶能力があるためです。かぜをひいたときに発熱するのは、病原体と戦うために免疫細胞が発熱する物質（「サイトカイン」といいます）を分泌するから。ノドの痛みや、鼻水、くしゃみといった症状も、炎症など免疫反応のひとつです。症状があるということは、免疫が働いている証拠というわけですね。これらのように分かり易い症状ではなかったとしても、免疫は、気づかないうちに病原体を退治してくれているんですね。そんな大事な免疫力。低下してしまうと、悪さをする微生物を退治してくれなくなります…。免疫力を低下させてしまう主な要因を、以下の表1にまとめてみました。 「免疫力」を高めるためには？ 免疫力低下の要因のなかには、生活習慣によって予防することが可能なものも。気をつけたい生活習慣を、以下の表2にまとめてみました。 これらは、習慣化できれば（←これがなかなか難しいのですが…）日常生活で手軽にできるシンプルなものばかり。この機会にぜひ始めてみてはいかがでしょうか！また、栄養バランスについては、農林水産省のWebサイトが非常に参考になります。ぜひご覧ください。 農林水産省 食事バランスガイド おわりに 新型コロナウイルスの感染拡大は、誰かのせいにしたり、ふさぎ込んでいるだけては、人生の限られた時間がもったいないですよね。 ・コロナ禍は止むを得ず起きたこと・他人事ではなくて、自分事・新しい良い習慣を身に付ける良い機会だ そんな風に捉えてみてください。そして、この機会に生活習慣を考え、免疫力を高めてみてはいかがでしょうか。そうすると、当たり前だった日常が戻ったとき、以前よりもさらに明るく楽しい日常になりそうです。明日からと言わず、今日からぜひ！ （監修：防衛医科大学校 防衛医学研究センター 広域感染症学・制御研究部門 加來浩器先生） 「delfino施設まるごと抗菌」とは 感染症対策製品「delfino（デルフィーノ）」は、「感染ゼロをめざして」というコンセプトのもと、光触媒（酸化チタン）、抗菌触媒（銀）、三元触媒（プラチナ）などの触媒を組み合わせることで、それぞれの触媒反応が持つ効果を相乗的に発揮させながら、それぞれの弱点を補うという発想の抗ウイルス・抗菌・防臭剤です。そのデルフィーノを、専用噴霧器によってμ（ミクロン）単位の粒子で噴霧、密閉空間に充満させていくことで、壁面だけでなく、カウンター、チェア、デスク、キャビネットなどのあらゆるものを抗ウイルス・抗菌コーティングして、施設内での感染リスクを軽減します。お問い合わせは以下のリンクから！ お問い合わせ 参照URL 旺文社『とっても優しい生物基礎 免疫のしくみ』京都大学『免疫老化のメカニズムを解明しました』医学生物研究所『免疫』公益財団法人長寿科学振興財団『免疫系の老化』特定非営利活動法人日本免疫学会信州大学農学部近未来農林総合科学教育研究センター『食品成分による免疫制御メカニズム』一般社団法人日本血液製剤協会『血液について』MSDマニュアル『自己免疫疾患』eヘルスネット『自律神経失調症』e-ヘルスネット『腸内細菌と健康』厚生労働省『Ⅱ 生活指導及びメンタルヘルスケア』ニューズウィーク『新型コロナ感染症と戦って勝つ免疫細胞を発見』
記事を読む
